流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。據(jù)疾控中心的監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，每年從10月開始流感發(fā)病進(jìn)入高峰期，一般持續(xù)到次年3月，發(fā)病主要集中在12月和次年1月。兒童感染率最高，老年人、嬰幼兒及慢性病患者等的流感并發(fā)癥發(fā)生率、住院率和死亡率最高。由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。市疾控中心提醒，老人、兒童等高發(fā)病人群應(yīng)盡早接種流感疫苗。

　　流行性感冒(簡稱流感)是由流行性感冒病毒(簡稱流感病毒)引起的急性呼吸道傳染病，臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有腸胃不適，早期與傳染性非典型肺炎的鑒別診斷困難。流感能加重潛在的疾病(如心肺疾患)或者引起繼發(fā)細(xì)菌性肺炎或原發(fā)流感病毒性肺炎，老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，病死率較高。主要預(yù)防措施包括：

　　(一)保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生。

　　(二)勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。

　　(三)打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。

　　(四)均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。 (五)每天開窗通風(fēng)數(shù)次(冬天要避免穿堂風(fēng))，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　(六)在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時，最好戴口罩。

　　(七)在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機(jī)會或減輕流感癥狀。衛(wèi)生部制定了《中國流行性感冒疫苗預(yù)防接種指導(dǎo)意見》，已刊登在衛(wèi)生部官方網(wǎng)站。

　　營養(yǎng)是免疫力的基礎(chǔ)。首先要保證攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主要包括動物性食品和豆制品。動物性食品首選魚類和雞蛋等理想的蛋白質(zhì)來源，同時牛奶中蛋白質(zhì)的利用率高，高膽固醇患者可用脫脂牛奶。豆制品既補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，又不會增加血脂。 對中老年人有特殊意義的抗氧化營養(yǎng)素包括維生素BC、、E、β-胡蘿卜素、銅、硒等，它們蘊(yùn)含在馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿等抗氧化食物中。 但中老年人消化功能較差，飲食攝入減少且消化吸收能力較弱，因此需適當(dāng)補(bǔ)充富含抗氧化營養(yǎng)元素的維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，以滿足身體需要。

　　其次多吃新鮮綠葉果蔬，因為果蔬中含有豐富的微量元素、水溶性維生素和膳食纖維，可提供豐富的維生素c、β-胡蘿卜素等維生素，對維持老年人機(jī)體正常的生理功能有重要作用。

　　適當(dāng)?shù)倪\動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、心臟的營養(yǎng)和脂質(zhì)代謝，促進(jìn)全身血液和體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩機(jī)體組織的老化，相應(yīng)地延緩免疫系統(tǒng)功能衰減的進(jìn)程。比如：慢跑，打羽毛球，打太極拳等運動對中老年人免疫力的提高也起到重要作用。