預(yù)防腦溢血五項(xiàng)忠告 除夕，73歲的周大爺非常興奮，看完春節(jié)晚會的節(jié)目之后余興未盡，又跑到樓下燃放鞭炮。
　　第二天，周大爺午飯后又到小區(qū)看下棋。周大爺和所有觀棋的人一樣，看別人走錯(cuò)一步棋，比下棋的人還著急。下午4點(diǎn)左右，老人起身準(zhǔn)備回家，沒走幾步，突然倒在地上，急送304醫(yī)院搶救。ct檢查發(fā)現(xiàn)老人左側(cè)內(nèi)囊出血，血腫量在120毫升左右。由于血腫量巨大，大范圍腦組織被血腫侵蝕，病人呼吸困難，各種反射消失，處于重度昏迷狀態(tài)，病情非常危急。神經(jīng)外科主任李安民教授立即指揮搶救，行緊急開顱血腫清除術(shù)。術(shù)后第3天，病人生命體征趨于平穩(wěn)，意識開始恢復(fù)。
　　據(jù)李主任介紹，周大爺患的是高血壓性腦出血，是神經(jīng)外科臨床上比較常見的腦血管疾病。高血壓性腦出血又稱為腦溢血，是高血壓引起的慢性腦內(nèi)小動脈病變。長期慢性高血壓可使腦內(nèi)小動脈發(fā)生動脈硬化和透明樣變性，血管壁彈性降低、強(qiáng)度下降，導(dǎo)致動脈血管壁局部薄弱、膨出，形成微小動脈瘤。尤其是老年人，血管本身脆性就差，當(dāng)氣溫驟然變化、過度勞累、精神受到創(chuàng)傷、情緒過于緊張、過于興奮等外界刺激時(shí)，都有可能誘發(fā)血壓突然升高，薄弱的動脈瘤壁難以承受升高的血壓，就會發(fā)生破裂出血。周大爺由于頭天晚上沒有休息好，加上看人下棋時(shí)又情緒緊張，是突發(fā)腦出血的重要誘因。
　　資料顯示，全世界每年有超過200萬人死于腦血管意外。我國每年新發(fā)完全性腦中風(fēng)120萬～150萬人，死亡80萬～100萬人，存活者中約75％致殘，5年內(nèi)復(fù)發(fā)率高達(dá)41％。美國每年有50萬人發(fā)病，其中15萬人死亡，存活者中需要醫(yī)療照顧的200余萬人。
　　冬季天氣寒冷，人的皮膚血管床收縮，造成心腦循環(huán)血量的劇增，心臟負(fù)荷增加，腦循環(huán)阻力增大，容易引起血壓增高，因此，冬季歷來是腦血管意外的高發(fā)期。所以患有高血壓、心腦血管等慢性疾病的老人，冬季要特別提高警惕，預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。
　　要控制血壓。高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，這樣血壓反復(fù)反彈，極易導(dǎo)致血管破裂，發(fā)生腦溢血。
　　生活要有規(guī)律。冬季是精氣藏匿的時(shí)節(jié)，宜早睡晚起，特別是老年人，機(jī)體調(diào)節(jié)功能減退，不能與年輕人一樣通宵達(dá)旦地看電視熬夜。要按時(shí)休息，保證睡眠，尤其是中午，最好能有兩個(gè)小時(shí)的午休。
　　要養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。高血壓病人要戒煙、限酒，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五谷雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，以及新鮮蔬菜水果。
　　要保持平和的心態(tài)。健康的心態(tài)是預(yù)防動脈硬化、高血壓腦出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受強(qiáng)烈的刺激。
　　要及時(shí)正確搶救。腦血管意外往往發(fā)病急，病情進(jìn)展快，致殘率高，死亡率高。保證病人在黃金時(shí)間內(nèi)得到及時(shí)正確的救治，是搶救成功的關(guān)鍵。

(來源：健康報(bào))